Oficina do Bem-Estar e da Felicidade
Oficina Bem-Estar e Felicidade

Oficina do Bem-Estar e da Felicidade

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O envelhecimento é um processo de vida natural, todos envelhecemos.

Tendencialmente, organizamos o nosso quotidiano em função da vida familiar e profissional, mas será que planeamos da mesma forma a etapa da reforma?

É nessa etapa que ocorrem muitas mudanças: deixamos um trabalho de longa data para abraçar o período da aposentação; os horários mudam; a família cresceu e evoluiu para um estado de autonomia.

E agora? O que vem a seguir? Como vou valorizar os meus dias, focar-me em mim e no meu bem-estar? Como me vou comportar para sentir saúde ao longo do maior tempo possível?

A Oficina do Bem-Estar e da Felicidade dá-lhe ferramentas para saber dar as suas respostas a estas questões.

Consiste em sessões semanais de desenvolvimento pessoal e destina-se a pessoas aposentadas, reformadas ou em pré-reforma.

Tem como objetivo primordial, como o próprio nome indica, a promoção do bem-estar, mas também tenciona convidar a uma vivência da idade como uma experiência positiva e enriquecedora.

Descrição:

A presente Oficina foi estruturada com base em temas da Psicologia Positiva e do Desenvolvimento Humano.

Em cada sessão serão abordados temas específicos que permitirão trabalhar variados aspetos:

  • Tirar partido das vivências pessoais, das capacidades e conhecimentos adquiridos de forma a enriquecer a suas experiências pessoais;
  • Promover o desenvolvimento psicológico, valorizar e optimizar forças e potencialidades;
  • Criar situações onde esse desenvolvimento possa ganhar expressão;
  • Promover a capacidade de usar estratégias capazes de dar maior significado à vida;
  • Promover um ambiente social de empatia, conforto, aceitação e pertença como oportunidade de crescimento individual mas também do grupo.

Programa:

O programa decorre em 8 sessões com frequência de uma vez por semana. Tem duração aproximada de 90 minutos, com período intervalar para lanche.

1ª Sessão Um Novo Eu Positivo
2ª Sessão Eu e os Outros – Promover e Valorizar Relações Significativas
3ª Sessão Sentido das Coisas e da Vida – Praticar a Gratidão
4ª Sessão Olhar as Coisas de um Ângulo Positivo
5ª Sessão Arrumar o Passado – Praticar o Perdão
6ª Sessão Estimar o Presente – Valorização do Aqui e Agora
7ª Sessão Planear o Amanhã – Metas Pessoais e Projetos
8ª Sessão Reflexões e Conclusões – Lanche Final

Benefícios:

Um dos grandes pilares para alcançarmos uma sensação de plenitude ao longo do envelhecimento consiste na manutenção e promoção da saúde mental.

É importante não deixarmos de estimular a nossa identidade, aquilo que nos define, aquilo que nos faz gostar de nós próprios e, assim, sentirmo-nos úteis e capazes no dia-a-dia e na sociedade.

Uma esfera mental saudável permite:

  • O conhecimento sobre nós próprios;
  • Uma imagem positiva de nós próprios;
  • Aumentar a autoestima;
  • Promover comportamentos de socialização;
  • Melhorar relacionamentos sociais;
  • Aumentar o pensamento positivo;
  • Ultrapassar o discurso interno negativo;
  • Promover motivação para a mudança;
  • Adquirir estratégias para lidar com a mudança;
  • Praticar a gratidão;
  • Praticar o ato de perdoar;
  • Arrumar o passado;
  • Viver em pleno o “aqui e agora”;
  • Planear objetivos e metas futuras.

Ao perceber que o processo de envelhecer traz um leque de possibilidades, olhamos para as mudanças como oportunidades para viver mais e com qualidade.

Contacte-nos para saber as próximas datas da Oficina do Bem-Estar e da Felicidade ou acompanhe os nossos serviços pelo facebook.